loader
bg-category
Како изгубити тежину без вежбања

Подели Са Пријатељима

Аутора Чланака: Samantha "Curly" Miles

Здраво свима!

Бити особа са претераном телесном тежином је, на први поглед, нездрава и изгледа непрекидно у већини случајева (осим ако немате проблем са прекомерном тежином). Вјежбе помажу у стварном дијелу да добију неколико фунти од тела, али када сте заузети и немате довољно времена за вежбање, излетите и теретану; потребан вам је нешто што ће вам помоћи да изгубите неколико фунти без вежбања.

1. Замените јунк храну са функ храном - без недостатка "хране забаве":

Превише хране не може бити опасно, барем не више од једења јунк хране. Нежна храна додаје лоше калорије свом тијелу и узрокује телесну масноћу, умјесто повећања телесне тежине. Шта би могло бити корисније од одлагања јунк хране и једења праве хране? И пошто већина појединаца верује да одјећање јунк хране отпушта "храну за забаву". Не, није. Како? Уместо да узмете ову нову добру навику као компромис, требали бисте га узети као обичајну навику. Недостају богатство брзе хране? Ево како не "компромисати".�• Љубавник масти хране? Пребаците на здравију и укусну опцију - ОЛИВЕ уље.�• Веггие-хатер? Спојите их у супе, кухиње, тако да вам постану мање видљиве, али их конзумирате.

2. Линија - степенице су неопходне!

У канцеларији или у стану добијате и опције - лифт и степенице. Шта највише користите? Лифт изузетно помаже, али дефинитивно не помажу да изгубите калорије и килограме. Али, да ли су вам степенице превише заморне? Ево како добити користи од обоје.�• Теже је користити степенице да иду горе. Почните са лакшом опцијом и идите низ степенице док користите лифт како бисте подигли нагоре.�• 1-2-3! Почните ходајући једним степеништем дневно. Јер ако имате 4 степеништа да бисте кренули нагоре, дођите до треће помоћу лифта и прошетајте последње степенице сами. Полако повећајте број степеништа и попните лифт.

3. Зелени чај - за подстицање метаболизма:

Која је најлакша опција за губитак масти? И то тако што конзумираш чај? Зелени чај је то! Идеална количина зеленог чаја која се свакодневно конзумира је готово око 5 шољица. Међутим, некима се можда не допада укус који чаробни чај нуди. Шта да радим?�• Можете једноставно додати неколико капи свежег лимуновог сока како бисте повећали укус зеленог чаја.�• Или, разблажите зелени чај водом, тако да није укусно.

4. Водите евиденцију својих калорија:

Да бисте изгубили тежину, не морате да пратите план дијете или слично. Одржавање стазе калорија може вам помоћи да конзумирате мање калорија сваког дана, и тако оставите мало тежине.�• Узмите калоријски трагач - сат, апликацију или било шта друго. Ако вам нека од ових није доступна, направите листу ствари које једете и израчунајте укупне калорије које сте потрошили у једном дану.�• Ако је могуће, следећи пут одрежите неке калорије.�• Гоогле храну знати о садашњем садржају калорија у њима.

5. Играјте свој омиљени спорт - фудбал, тенис, било шта!

Играј свој омиљени спорт. Спортови вам помажу да изгубите тежину на најлакши начин. И ако су ти омиљени, уживајте у њима!

6. Шетајте до омиљених места - само једноставна шетња:

Прођите колико год можете. Дођите до парка, шетајте у парку и шетајте када немате ништа!

7. Урадите своје послове сами!

• Очистите своју собу.�• Направите властиту храну.�• Направите нове здраве рецепте калорија за себе.�• Очистите задње двориште.�• Експериментишите са ентеријером куће подизањем ствари са једног места на друго.

Који је ваш омиљени начин губитка тежине без вежбања? Упознајте нас у коментарима.

Како изгубити тежину у 4 недеље - дијаграм цхарт за губитак тежине�Како обновити оштећену шминку и козметику�Како заштитити косу и кожу у јавним базенима�Како постати сама природно�Како се бринути о кожи после излагања сунцу�ГМ Диет планира изгубити тежину само за недељу дана�6 најбољих чаја за испаравање масти и губитака телесне масе�Лаки и ефикасни начини да смршате�Како тонирати мршаво тело без губитка тежине�4 Вежбе за смањење масноће стомака�7 Вежбе и савети да вам пруже чврсту и чврсту лице

Подели Са Пријатељима

Ваши Коментари