loader
bg-category
10 кинеских дијетних савета за губитак тежине

Подели Са Пријатељима

Аутора Чланака: Samantha "Curly" Miles

Здраво свима,

Сви волимо да једемо кинеску храну, па чак и њихови дневни оброци су невероватно укусни. Иако једу пуно пиринча и резанци, гојазност није велики проблем у њиховој земљи. Постоји неколико савета о исхрани које прате како би одржали ситну, витку фигуру. Ако ваша љубав према храни вас спречава да пратите строгу исхрану, можете проћи кроз ове кинеске савете. Можете уживати у својој храни, а не на тежини. Ово звучи као јако чврсто? Прођите кроз пост да бисте сазнали више о томе.

1. Једите заједно, једите мање

Јесте много појести када сте сами - ово је тужно, али истинито. Често се држимо даље од наше породице за студирање или рад, па чак и док смо остали сами, једемо кад желимо. Јело заједно заиста има пуно користи. Узимаш времена да једеш; добро је жвакати храну која помаже у бољој варењу и не преједите док гледате на телевизор Док једете заједно, делите и ваш оброк, нарочито пиринач или резанци који су главни извор угљених хидрата и то вам помаже да задржите карбат унос у чеку. Покушајте да једете вечеру заједно. Чак и када се држите даље од куће, једите заједно са собарицама. Ово ће дефинитивно задржати вашу тежину при чекању.

2. Користите мале посуде

Кинески људи једу све из посуде, чак и главно јело од пиринча / резанци. То им помаже да чувају величину порција и да једу мање. Уместо да убаците плочу са пуно пиринча и мало поврћа и протеина, узмите три и четири мале посуде и узмите колико год вам треба. Немојте ићи на друга помоћ и више нећете јести више.

3. Једите балансирану храну

Кинески оброци су често добро уравнотежени. Њихов пиринач или резанци су натопљени месом и поврћем који помаже у одржавању комбинације угљених хидрата-протеина и масти. Свеже поврће снабдева све потребне минерале и витамине. Чак и њихова додатна јела показују велику количину поврћа и извора протеина. Не морате свакодневно да једете кинеску храну. Али држите се на уму док кухате храну. Додајте мало кувано поврће у вашој исхрани, кухајте месо или паниер са поврћем и на тај начин можете јести добро уравнотежену, здраву исхрану.

4. Једите свеже поврће

Поврће су веома важне у било којој кинеској храни. Они их додаје на главне курсеве и добро на страну. Не прелазе и веггије. У овом процесу, боја поврћа остане нетакнута и исхрана такође. Храна изгледа атрактивно и пуна је исхране која вам је потребна. Ово је најважније питање које следи ако сте заинтересовани за здраву и чисту храну.

5. Стеам тхе Фоод

Кинеска храна није све око мешања - пржење хране. Они често парају своје поврће и изворе протеина. Без било каквог уља или богатих зачина, ова храна заправо задржава хранљиве састојке. Уместо да све учините у цурри, можете држати парено биљно јело. Уз благу зачину, ово неће освјежити само нечистоће, већ ће дати тијелу праве хранљиве материје.

6. Супа је неопходна

Да ли сви волимо да наручујемо супе у нашим омиљеним кинеским ресторанима? Такође можете учинити супу део ваше свакодневне исхране. Супе су направљене од свјежег поврћа, биља, бујица и блага зачина, одличне су за пуњење стомака на здрав начин. Не само да снабдева неопходне хранљиве материје, већ и испуњава ваш стомак и спречава вас да прекомерно једете.

7. 3 оброка дневно

Кинески људи озбиљно узимају свој оброк и једу не више од три пута дневно. Њихов доручак је веома важан и никада га не прескочи. Имају умерену количину добро уравнотежене хране на ручку и вечери. Они покушавају да једу здраво, пуњење хране сваки пут како би смањили оброке. Након ових 3 оброка, дневно правило може вас задржати од грицкања и једрења. Ако планирате да изгубите тежину, ово је веома важно савјетовање за вас.

8. Реците Не за Снацкинг

Кинески људи нису велики љубитељи грицкања. Они не једу између оброка и чипса, хамбургери нису стварно њихова ствар. Одржавају строгу униформу рутине хране. Можете пратити овај тип и добити корист. Уверите се да је ваш стомак пуни када једете главне јела. Не једите ништа између. Ако можете исећи грицкалице из ваше дијете, сигурно ћете изгубити додатне килограме.

9. Рециклирајте храну

Ако желите да пуне исхране из ваших оброка, не смијете избацити остатке.Када оставите храну, можете их мијешати како бисте створили јединствена јела за сљедећи дан. Кинези то често то раде док мрзе потрошњу хране. Ово уствари штеди ваше време, омогућава вам да експериментишете и изнесете јединствена јела и дефинитивно вам дају комплетну исхрану. Дакле, следећи пут кад оставите нешто од пиринча и поврћа у крему у вашем фрижидеру, кроз њих заједно заједно са неколицином пилетине или паниера да кувате свој једнак јеловњак.

10. Деток Теа

Кинези не пију чај само за опуштање. Њихови чајеви имају више детоксикативних састојака који вам помажу да одржите здраво тело. Најлакше доступна и ефикасна варијанта је зелени чај. То можете лако укључити у свакодневну рутину. Пијте зелени чај (без течности без шећера и млека) свакодневно и свакодневно ћете бити свјежији и свјежи.

Цхинесе Беаути Сецретс�Степ-би-Степ Хаир Туториал - Твистед Цхинесе Ладдер Браид�Боди Схоп Кинески гинсенг и полиуретанска маска за пражњење пиринча�Дијете и фитнесс Савјети из Јапана�Савети за дијете за лажне жене�8 Феноменални дијетални савјети за здравијег и здравог вас�Потпуни индијски план дијета за губитак тежине�10 златних правила за губитак тежине�6 најбољих тешких чаја доступних на тржишту

Подели Са Пријатељима

Ваши Коментари

Ново