loader
bg-category
Реци збогом надахну са овим 12 храна

Подели Са Пријатељима

Аутора Чланака: Samantha "Curly" Miles

Би Неха Сингх

Ћао свима!�Испуњење је стање вашег стомака осећања отечене након једења. Подмазивање није исто што и задржавање воде, али су два израза често заменљива. Једноставно ставите, надувавање укључује прекомерне количине чврстих материја, течности или гаса у Вашем дигестивном систему. Често може изазвати бол, неугодност и напуњен осећај, али такође може учинити да изгледате теже и дају перцепцију великих количина стомака. Често је узрокована исхрана и нека храна или састојци којима сте нетолерантни.

Ево неколико хране која вам помаже да елиминишете надимање:

1. Банане

Укључите банане у своју исхрану. Богато у калијима и влакнима, банане знају да помажу да се избегне задржавање воде и одржава пробавни рад без проблема.

2. Зелено лиснато поврће

�Салата и спанаћ нису само мали калорије, већ су упаковани и храњивим материјама. Њихов садржај влакана је одличан за ваш стомак који помаже у лечењу надимања.

3. Авокадос

Садрже великодушне дозе мононенасићених масних наслага које ће вас чувати без изазивања напетости.

4. Леча

Не само да лећа има влакна, већ такође садрже угљене хидрате и протеине који раде заједно како би се осигурало да се не осећате надмашивим.

5. Овсена каша

Дозволите скромном овсену кашу да дође до спашавања када се борите против нереда. Не само да је добро за ваше здравље срца, крвни притисак и шећер у крви, он вас такође попуњава, а да не изгледате као да имате паунцх.

6. бадеми

Протеин присутан у бадемима је од помоћи у очувању нереда у ували.

7. Краставци

Лето је једно од најбољих времена за јести краставац због високог садржаја воде. Они су ниски у калоријама и држе вас свеже и лагане минус осећај надимања.

8. Парадајз

�Попуњен са калијумом, парадајз помаже вашем телу да ефикасно испразни вишак течности. Имајте сирове, куване или сокове.

9. Лубеница

Лубенице имају висок садржај воде, што их чини идеалном храном за конзумирање ако желите избјећи надимање.

10. Јабуке

Попуњени са флавоноидима, антиоксидансима и дијететским влакнима, јабуке нису само сјајне за ваше здравље. Такође су познати да помажу у задржавању срчаних обољења, хипертензија и дијабетеса. Такође вам помажу да останете дуже због дијететских влакана.

11. Сок лимуна

Додајте неколико капи лимуновог сока у воду и редовно пијте. Сок прожима натријум из тела и чак помаже вашем дигестивном систему да ради боље, чиме спречава надимање.

12. Хлеб из целе земље

�Иако није добра идеја да редовно конзумира бијели хлеб, с друге стране хлеб са житарицама задржиће вам ниво шећера у крви и осјећате се пуно дуже захваљујући садржају влакана.

Извор слике: 1, 2, 3, 4, 5

11 Савети за уклањање надраженог стомака�Топ 10 намирница за смањење напуштања стомака�Топ 10 намирница за смањење напуштања стомака�Скин Деток: 3 Делициоус Смоотхиес за здраву чисту кожу�Храна која разбија стомач у стомаку�Једноставни тренинг за ваш месечни циклус

Подели Са Пријатељима

Ваши Коментари