loader
bg-category
7 начина да се ублажите током ваших периода

Подели Са Пријатељима

Аутора Чланака: Samantha "Curly" Miles

Би Приианка Дикит

Здраво пеепс!

Надам се да сви добро радите. Сви се плашимо доласка наших периода само зато што могу бити прилично непријатни и болни. Дакле, данас ћу вам рећи о 7 начина на који се можете смирити и учинити да се ваше тијело и ум осећају боље.

1. Једите здраво�Здрави навике у исхрани ће дефинитивно радити за вас када сте у вашим периодима. Једите пуно салата направљених од воћа или веггија по вашем укусу и расположењу. Требали бисте јести чисту, здраву храну и избјећи нежељену, обрађену, зачињену и пржену храну. Узмите малу храну током целог дана и пијте млаку воду како бисте се боље осећали. Дефинитивно можете прождрију неке чоколаде јер ослобађају срећне хормоне и подижу ваше духове.

2. Читајте књиге или гледајте свој омиљени шоу

Сви знамо како грчи и бол у телу могу уништити наш дан. Под таквим околностима, осећамо се веома изнервирано или фрустрираним. Али уместо да испразни своју фрустрацију на све, изгубите се у неким опуштајућим хобијима као што је читање. Ако имате довољно времена, можете чак ухватити омиљене ТВ емисије или гледати неке најновије филмове.

3. Пијте топла пића�Тешко крварење и менструални грчеви утичу на наше тело, али неке топлије напитке попут зеленог чаја, редовног чаја и кафе могу нам помирити и такође смањити наш менструални бол. Избегавајте конзумирање хладних напитака и хране попут сладоледа и газираних пића ако не желите да се осећате надмоћнијим.

4. Узми довољно одмора�Током периода, заборавите на дневну хектичку рутину и покушајте да се одморите на најлепшем дану. Одговарајући одмор, ако можете успјети да добијете овај луксуз, најбољи је начин за обнову и подмлађивање.

5. Прихватите се у топлом купатилу�Топла вода увек олакшава ваше тело током периода и ублажава бол. Узмите купку за топлу воду да бисте се осећали угодно и опуштено. Све време покушавам ово, и веруј ми да је техника пуцања у уму за самозадовољство током периода.

6. Урадите нежно вежбање и јогу

Увези вјежбе ниске интензитета и јогу као што је нормално ходање и медитација, јер ће ово помоћи при токовима, али неће оптеретити тијело. Пробајте мало истезања јер вам ово пружа олакшање од болести тела и умирује ваше тело такође. Медитација је одличан начин да опустите ум и осећате се емотивно јаче.

7. Масажа бочице са топлом водом

Девојке које се суочавају превише бол и тежак проток би требало да држе бочицу са топлом водом близу њих током периода. Масирајте лагано на пределу зуба где се осећате неугодно. Такође можете да избришете мало умирујуће уље за боље искуство. По мом мишљењу, већина нас мора избјећи попуп пилуле током овог времена јер би могла показати неке нежељене ефекте.

Хоме Ремедиес за проблеме са менструацијама�Како смањити бол током депилације�10 ствари које никада не бисте рекли жени у њеним периодима!�12 Период Хацкс Свака девојка треба да зна!�Све о "Тхе Даис оф тхе Монтх" - чињенице, храна и начини руковања променама расположења�Мој рутин за туширање да би мојој кожи учинио угодан третман!�Митхови периода морате престати веровати�Како се сјећати код куће

Извор слике: 1, 2, 3, 4

Подели Са Пријатељима

Ваши Коментари