loader
bg-category
Како направити своју фитнес рутинску забаву

Подели Са Пријатељима

Аутора Чланака: Samantha "Curly" Miles

Како направити своју фитнес рутинску забаву

Рани јутарњи тренинг звучало је занимљиво и мотивисано, али су прави болови за почетак и држање. Иако смо сви добро свјесни његових предности, ми више волимо да спавамо, а затим се знојимо ујутру.

Вежбање на јутарњим зору повећава ваш метаболизам и даје вам додатну енергију која вам може помоћи да постанете продуктивнији током дана.

Ако желите да започнете своју јутарњу рутину са вежбањем, тада споменути доле су неколико савета који ће вам помоћи да направите своју фитнес рутину мало узбудљивом да пратите сваки дан.

Савети за рутинско забаву вашег фитнесса:

• Размислите о брзини вашег вјежбања и вашој рути сваког јутра, тако да вам не досади што слиједи сваки пут. Чим будете осећали да вам рутински тренинг постаје рутина, пронађите нешто друго. Изаберите активности које уживате.

• Будите реални и изаберите број дана које можете обавезати да остварите. Не морате се свакодневно проводити на почетку. Изаберите број дана и држите их. Да бисте добили максималне резултате, требало би да радите четири до шест пута недељно најмање 30 минута сваки пут.

• Ако је могуће укључите своје пријатеље или чланове породице. Идеја је да укључите особу са којом волите да проводите вријеме тако да вам није досадно док радите сами. Друга опција је уврстити у групу фитнесс класе.

• Не почињте са интензивним вежбама на почетку. Почните са рутином за вежбање светлости и осећајте се пријатно и задовољно са њим пре него што одлучите за напорну или интензивну рутину тренинга.

• Узмите графикон и исперите сваки детаљ ваше вежбе током једног месеца. На тај начин ћете знати шта радите и шта желите да урадите како бисте добили жељене резултате. Гледајући напредак на папиру, можете да мотивишете да наставите да радите.

• Купујте за стилску опрему за теретану и додатну опрему. Једна ствар коју сам приметио је да када изгледате добро, осећате се мотивисано и самоуверено чак и када се зноји као свиња.

• Добро спавајте, покушајте да спавате најмање седам сати пре ноћи. Ако сте добро одморили, бићете више мотивисани да пратите свој јутарњи тренинг рутине.

Такође имајте у виду да не прелазите са вежбањем. Слушајте своје тело, омогућите му одмор и опоравак од 1 или 2 дана седмично. Ако не одустанете од тела, избаците и повредите. Уживајте и заиста ћете се радује вашим тренингима.

извор слике: 1, 2, 3

Такође прочитајте:

Болливоод Пластиц Беаутиес�8 Болливоод Ацтрессес који су прошли пластичну хирургију�Топ 10 боливудских и холивудских несрећа из пластичне хирургије�Како изгубити тежину у 4 недеље - дијаграм цхарт за губитак тежине�Трудноћа: Исхрана за замишљање дјевојчице�Дијета трудноће за конципирање дечака�Болливоодске славине са не-тако-савршеним зубима�Сецрет Сецрет Сецретс оф Болливоод Целебритиес

Подели Са Пријатељима

Ваши Коментари