loader
bg-category
Цалланетицс Екерцисес

Подели Са Пријатељима

Аутора Чланака: Samantha "Curly" Miles

Цалланетицс Екерцисес

Поздрав свима!

Ово је чланак о облику вежбе коју би већина вероватно била упозната. Пробао сам је са ДВД-а под називом "Цалланетицс: 10 година млађи за 10 сати." Да, знам да то поставља пуно питања.

Зашто сам започео вежбање рутина са таквим звучним називом? Зашто сам добио ДВД са женским досадним добро тонираним леђима на насловној страни? Зашто сам хтео да пробам нешто што ми је обећало да ћу десет година ударити из мог оквира? Да ли сам желео да будем тај мршав и хиперактиван 11-годишњак који се поново упознаје са четинарским шумама и црта дијаграме амебе? Или сам једноставно желио да покренем Цалланетицс због истог разлога што пуно радим - досаду?

Ја ћу почети објашњење уз признање које ће ме изложити обојици, као и незадовољство многих људи. Ја сам 5'2 "кратки патуљак-мидгет мутант који никад није прешао 45 килограма у свом животу и изгледа као врео, али дефинитивно НИЈЕ у Кате Мосс или Твигги типу модерног чула. У почетку, мој једини разлог за вежбање је био да поставим свој став правилно. Касније, схватио сам да ме је такође учинило енергичнијим и помогао ми да изгледам тониран. С обзиром да ме кардио практично претвара у скелет (а самим тим отворене могућности за запошљавање у 'Аахату' или на медицинским факултетима), увек сам то избегавао и преферирао тренинге који укључују мање сагоревања масти и више тонирања.

То ме враћа у Цалланетицс. Дошло је изузетно препоручено од рођака који није ни мршав, ни грбав, али је ипак волео.

Шта је Цалланетицс?

Према страници Википедије, програм вежбања Цалланетицс креирао је Цаллан Пинцкнеи 1980. године како би олакшао проблем са леђима са којим је рођена. Теорија Цалланетицса је да површински мишићи тела подржавају дубље мишиће, али популарни програми вежбања често користе само површинске мишиће. Цалланетицс изолује мишићне групе и ради на циљаним деловима тела. То подразумева понављајуће контракције у врло малом кругу покрета који делују дубоко у мишиће, чиме се добијају драматични резултати у врло кратком временском периоду. У несвјесним терминима, Цалланетицс се може назвати љубављу дјетета балета и јоге са милосрћношћу и флуидношћу првог и синергијом другог ума и тела.

Моје искуство:

Када сам први пут гледао видео, дао сам кретен осмех и помислио: "Хах! Ово је лако-пеаси! "Међутим, после мог првог сата рутине, био сам сјајан као пијани морнор и псовао сам се исто (извињавам се свим морнара који читају ово, ту имам неки рум). Половина мог тела била је заузета да умирују другу половину која је плакала из исцрпљености на послу коју сам прорадио. Такође сам био прилично сигуран да ме је покренуо побуњеник међу стотинама мишића чије постојање до сада нисам био свјесна. Све у свему, према мом врло логичном мозгу, био је успјешан тренинг без обзира на обседаност мог уста и остатка тела против њега.

Мозак није био погрешан. Од самог првог сата, леђа ми је ушла у исправљање више од својих уобичајених 10 минута и осећао сам се енергичније и мање уморно. Такође, моје срце није узвикивало у својој невољи и покушало самоубиство, јер понекад ради после пилатеса, али се ипак осећао јаче. Можда због контролисаног дисања, то је такође учинило моје лице све ружичасте као да сам направио масажу.Одлучио сам да наставим са тим и да видим да ли би могло да ме подсети на мање изгледање као дете из Сомалије и бар далеко као здрава храна пуњаби девојка. Уклопио сам је у моју вјежбу и заглавио са њом све док ми не дају резултате што су учиниле да желим да пронађем Цаллана Пинцкнеиа и пољубим руке како се скађују са сузама радости.

Видео који сам користио је најосновнији облик Цалланетицс и циља скоро цело тело. Укључује вјежбе за обрезивање струка, јачање језгре, вјежбе за ноге и коначно вежбе за доњи дио и леђа. Све у свему, бубањ видео снимака за вјежбу ми је срушио, а ја само склањам запамтити рутину и разумијем форму за неколико дана, а онда бих волио сам да то радим самостално, без подсећања на ТВ екран.

Ево раздора чуда које је учинио за мене:

• Смањила моју машту у стварима из скриптинг изговора да би избегла вежбање.�• Дали ми је подсећање на оно што луде фитнес магије зову "буббле бутт".�• Ослободили су ми ноге од малог пада које су стекли због мог грешног односа са свим врстама сира.�• Направио сам сродство гумених група у питањима флексибилности, што је довело до здравије аферме између мене и јоге.�• Побољшао мој став у мери у којој је моја мајка практично изгубила свој омиљени хоби за шамарање мојих леђа и викање, "Исправи се, мали!"�• С обзиром на појаву дужине можда због побољшане држе (високи људи немају појма шта ово значи за краће).�• Потпуно уздигнуо свој стомак и добро га затегнуо.�• Тонирао ми је руке.�• Додато ми је више дефиниција и облика у моје тело.�• Смањио повремени бол у леђима.�• Иако сам и даље јако елегантан као бик у продавници у Кини, он ми је дао ИЗГЛЕД милости и елеганције - и признајем, живот је све о појављивањима, људима. 😛

Предности за друге врсте тела:

Људи са мало додатног штапића, молим вас немојте окренути лице у бесу. Цалланетицс је чудо за свакога, а не само типове. Рођак који ми је то препоручио рекла је да је у комбинацији са благим кардио помагала јој да изгуби много центиметара, одлично звучи добро и смањила свој стомак драстично. Цалланетицс такође смањује тај ружни изглед целулита и то је један од најбољих начина за сузбијање мршавих ноктију. Ако то помаже понићеним људима да изгледају више тоновано, то може затегнути тела - ахем - људи са великим костима. Лично, сматрам га добрим као и јога у смислу релаксације и олакшања стреса, као иу користима за кожу. Сат редовног Цалланетицс тонира више мишића него што се тиче скакања у аеробичком студију и довољно зноје да попуни две канте. Такође, даме које се боре за време, узмите у обзир - Мадонна и Гвинетх Палтров до Цалланетицс-а да одрже своје личности које пркосе старости. Дакле, можете размислити о томе да покушате.

Нисам осетио ово ентузијастично о било чему, јер сам научио како да звиждућим и да дувам тај грозни "ладки цххедне вали сеети" у наредних неколико недеља. Редовно радим Цалланетицс шест месеци�сада и чуда су конзистентна. Ја чак и планирам да пошаљем ДВД папу и затражим од њега да нам дозволи да га назовемо "Ст. Цалланетицс. "

Дакле, да ли имате гуме Дунлап на стомаку или изгледате као блиски сродник Попијеве вољене Оливе Оил, потребно је да покушате Цалланетицсу.Вежбе су лако разумљиве и ако не желите да купите ДВД (уместо тога, нисам га ни заменио од моје рођаке), погледајте видео на ИоуТубе-у или потражите верзију која се може скинути негде онлине.

Ова ИоуТубе веза игра први снимак из сатне рутине. Можете кликнути на друге линкове на страници и погледати све остале вежбе Цалланетицс:

ватцх? в = цА_6вУпаејв & феатуре = ресултс_видео & плаинект = 1 & лист = ПЛ9Б1Д58Ф56БЕ5Ц8А0

Такође, сви они сјајни леотардс, фриззи пермс, рамена јастучићи и гарисхли израђена лица која могу учинити да се осјећате као цуцњава су заправо врло модерне у 80-им. Не дозволи да ослободи своју пресуду. На крају крајева, Мадхури Дикит је већину своје каријере провео у лоше прилагођеним, смешним прстима и ужасном шминкању, али то не смањује вриједност као одличну глумицу. Третирајте Цалланетицс са таквим ставом и моћи ћете лако да прилагодите модне катастрофе у видео запису.

Дајте Цалланетицс неколико недеља, и видећете резултате. Не, за разлику од кардио, неће вас исцрпљивати и учинити да се осећате као један од сиромашних, експлоатисаних радника на неком градилишту. Не, нећете требати продати своју душу ђавољу и деловати као лик из Марлове плаи-а да бисте добили оно што желите и што је најважније, нећете морати да се залепите и труните у теретани као што је Биг Бад Волф прича о три мале свиње како би изгубила тежину. Цалланетицс није лек за све проблеме са тежином и имиџом тела, али пружа прилично дивне резултате у комбинацији са здравим начином живота.

Извори слике: 1, 2, 3, 4, 5.

Вежбе за смањење целулита�Јога вежбе током трудноће�8 Предности Пилатес вежби�Лекарске вежбе за уклањање бора�Телескопске вежбе�Еаси Веигхт Лосс Хоме вежбе�5 вежбе за ноге, кукове и телад�Кардио тренинг вежбе�Пост Трудноће Абдоминалне вежбе�Вежбе за уклањање рукохвата�6 Вежбе за уклањање седлица�5 Абс вежбе за равним стомаком!�4 Вежбе за смањење масноће стомака

Подели Са Пријатељима

Ваши Коментари