loader
bg-category
Топ 10 излети у исхрани: јести десно, губите тежину

Подели Са Пријатељима

Аутора Чланака: Samantha "Curly" Miles

Топ 10 излети у исхрани: јести десно, губите тежину

Сви желимо бити здрави и здрави. Али када је у питању држање дијеталних и фитнес циљева, ми сви правимо изговоре јер нисмо у потпуности посвећени ономе што желимо промијенити / постићи. Без обзира на то колико трчимо на млазницама нити радимо јог на цео дан, све док се не упознамо са триком једења у праву, можда нећемо моћи да добијемо жељени облик или уђемо у џинс / сукњу из прошлост коју смо увијек желели.

1. Морам да присуствујем венчању тог рођака, туш кабине за рођаке; пријатеља и тако даље. Само је недељу дана напријед, па ћу поћи одмах појести.

Ако једемо разумно и здраво свакодневно, уживаћемо у повремени забави више. Чак и ако добијемо мало теже том приликом, то нас неће много утицати, јер нисмо провели веће недеље.

2. Сви у мојој породици су дебели - то ради у породици.

Ово је мало тачно да можемо наследити генетску тенденцију превелике телесне тежине. Међутим, навике у исхрани и другим начинима живота имају тенденцију да трче у породици, доприносећи вишку тежине. Тако да морамо чекати исту о уносу и вежбању.

3. Не могу себи приуштити дијету нити имати времена.

Не морамо купити специјалну храну за успешно исхрану. Свако ко може да приушти да једе може да приушти дијету. Дијете је све у исхрани разумно и мање, а не у проводјењу пуних сати на мјерењу дијелова хране или израчунавању вриједности калорија.

4. То су моји хормони.

Тачно је да неки људи имају прекомерно тежину због хормонских проблема. Али већина проблема у тежини људи је проузрокована једноставно једењем превише. Ако имате хормонску неравнотежу, правилно узмите лекове и већина њих губи тежину у временском периоду од 6 месеци до једне године одговарајућим лечењем.

5. Имам споро метаболизам.

Метаболизам варира од особе до особе. Ако водимо лаган живот и једемо храну богато калоријом, она ће додатно успорити наш метаболизам. Ми можемо повећати брзину метаболизма уз регуларну вежбу и исправне прехрамбене навике.

6. Једноставно волим добру храну; Никад нећу моћи да изведем ову дијету!

Ако себи кажемо да никада нећемо моћи да испробамо исхрану, онда то не можемо учинити.

Постоји пуно укусних намирница које можемо јести док губимо тежину, на основу наших потреба и жеља.

Говорећи о метаболизму и храни, ја сам храна. 😀

Смешан пиц мои (са маслиновим уљем који је капао из моје руке да би га прешао)

ОПРЕЗ: Изгледи могу бити варљиви

7. Нећу моћи добро да радим свој посао кад морам да гламам сваки дан.

Ко је рекао да треба да умрем од глади? Планови исхране су структурирани на начин да никада нећемо имати најмањи осећај гладовања.

Проверити како не би остали у канцеларији

8. Путујем пуно у мом послу и морам да останем и једем у хотелима.

Хотели / мотели ће вам дати храну коју ћете наручити. Дакле, наручите паметне и здраве. Ако стварно желите да изгубите тежину, идите на локално тржиште и покупите је лако поправити предмете да бисте убрзали, а не било какав стартер из хотела као средњошћу за снацк 😛 Ја сам ово урадио, тако да знам тачно како једемо.

Одмор је изузетак; ако путујете често онда треба да пратите ово.

9. Храна је стреса. Успјешава ме и помаже ми да се позабавим стресом.

Немојте додавати калорије да победите свој блуз.Замените емоционално јело са другим стресним бустерима - музиком, књигом или спортом и видјети разлику коју то чини вашем здрављу.

10. Практична контрола над деловима је тешка и не могу се држати планова исхране.

Идле минд је ђаволска радионица, па испуните свој дан активношћу и наћи ћете мање изговора за претеривање.

Ако желите дијету која вам обезбеђује довољно исхране како би била спремна и још увијек држите своју тежину под контролом, оспособите се за дијететику како бисте направили план за своје потребе. Овим ћете моћи да се држите дијете и будите здрави.

Типси: Како одабрати план дијете?

Планове дијете требају осигурати стручњаци, који нису развијени или прошли кроз вечерњи разговор. Ниске царб дијете, дијете са воћем / вегом су апсурдне, цоз нагло одступање од ваше навике у исхрани ће пореметити ваш метаболизам, кожу и косу.

Најзад, али не и најмање, планове исхране требао би дизајнирати дијететичар или најмање можете провјерити с исхраном да ли је план исхране погодан за ваш животни стил, медицинску и породичну историју. Да завршимо, неке стрипове на дијету, кафину, дуван и алкохол 😉

Такође читајте:

Како изгубити тежину у 4 недеље - дијаграм цхарт за губитак тежине Како изгубити тежину у једном месецу - дијаграм цхарт за губитак тежине Губитак тежине са плодном исхраном Диет Фоодс: Пет најздравијих храна за укључивање у вашу исхрану Диетна салата и биљна супа

Подели Са Пријатељима

Ваши Коментари