loader
bg-category
Јога за здраву косу

Подели Са Пријатељима

Аутора Чланака: Samantha "Curly" Miles

Здраво супер жена!

Сви ми жонглирамо академским / професионалним животом са нашим личним и скачимо! Не заборавите да ми посвећени ИМББианс изгледају невероватно! 😀

Сјајна здрава коса је кључна предност за жену, а док користимо бројне маске, балзамере, уља да задржимо прекрасну косу, често заборављамо унутрашњу негу. Поред балансиране исхране, здравог сна и стресног живота, желио бих да поделим са вама неке асансе који могу побољшати виталност косе, смањити драстичан губитак косе и промовисати регенерацију. Не само то помажу подмлађивање и раст косе, већ можете уживати у доказаним предностима које ове асане имају на ваше тело.

Настави да читаш!

Балаиам Иога: Можда сте видели Бабу Рамдеву заговарајући ово! Најједноставнија асана која се може учинити било гдје. Закривите прсте обе руке унутра према длану. Нанесите нокте обе руке у контакт једни са другима и снажно почните да трљајте (оставите минђуше). Непрекидно трљајте на 5-7 мин на истезању. Урадите свакодневно за сигурне резултате.

Вајрасана: Доказано је да ова асана има много здравствених користи, укључујући боље варење и опуштање. Обоје директно утичу на здравље косе. Клечите на под, држите колена, прсте и глежње паралелно једни на друге и додирните тло. Поставите дланове на колена и држите кичму равном. Погледајте напред или држите очи затворене. Опусти се. То можете учинити у било које доба дана.

Уттанасана (Напријед бенд позе): Стојте равно ногама у близини једни с другима који додирују колена, пете, стопала и прсте. Дубоко удахните. Док издвајате, подигните руке и савијте се напред, док вам прсти и руке не додирују под. Држите се на овој позицији са неким нормалним дисањем. Да ослободите ову позу, дубоко удахните и стојите натраг равно.

Матсиасана(Риба позе): Спустите се равно на под ногама заједно, обе руке треба да буду на задњој страни вашег бутина длани окренутим надоле. Наношење притиска на лактове, повуците средњи део горњег трупа, спустите главу уназад тако да круна додирне земљу. Лук се формира између бокова и круне. Дубоко удахните. Помаже у ослобађању стреса и бољој циркулацији у главу.

Уттанпадасана (Подигнута нога поза): Лези на леђима, руке поред ваших бутина и дланова који се опиру на тлу. Растегните своје тело и држите га напетим. Удисати и полако подићи обе ноге, притиском на обе руке. Покушајте да их држите под углом од 60 степени од земље. Спустите ноге у првобитну позицију. Поновите 5 пута најмање 3-4 дана недељно. Ово елиминише запаљење и гастричне проблеме, основни узрок многих проблема са косом.

Устрасана(Цамел посе): Одличан је за стимулацију и подмлађивање фоликула крви косе. Седи на колена на тлу. Држите руке на струку с палцима иза. Подигните своје тело и држите ноге рукама. Држите позицију тридесет секунди за најбоље резултате.

Капалбхати пранаиама: Седи на раван под и савијете ноге. Држите кичму равном и затворите очи. Држите десну длану на десном колену и оставите длан на лијевом колену. Дубоко удахните и издахните силом, тако да стомак иде дубоко унутра. Издужите са звуком. Ефикасан је у лечењу стомака и бубрега, уз детоксикацију вашег тела.

Са овим једноставним и ефикасним асанама, сигурно можете бити власници оних сјајних брава које желите!

Јога повећати раст косе Топ Сецретс за дугу, дебљину и сјајну косу Јога за кожу - 7 најбољих поза за сјајну и сјајну кожу Тачни начини да добијете здраву и сјајну косу Јога за сјајну кожу 9 Савети за негу косе за дугу косу

Подели Са Пријатељима

Ваши Коментари

Ново